2013年07月26日
13％
体脂肪率、夢の一桁まであと3％(゜o゜;(゜o゜;(゜o゜;腹筋は効果的だ！！
間違いない(o゜▽゜)o
Posted by ういじん at 12:30│Comments(4)
この記事へのコメント
そうそう
うちの兄貴もやってたよ(^_^)v腹筋♪
単身で新宮にいてた時
ご飯が美味しくてたまらんかったらしく
帰ってきた時
兄やとわかりませんでしたがな(笑)
気を引き締めて腹筋と腕立て
やり続けて落としてたから
効果的なんは
よ～くわかるっちゃ(￣∀￣)ｂ♪
でも真似ようせん(T_T)
うちの兄貴もやってたよ(^_^)v腹筋♪
単身で新宮にいてた時
ご飯が美味しくてたまらんかったらしく
帰ってきた時
兄やとわかりませんでしたがな(笑)
気を引き締めて腹筋と腕立て
やり続けて落としてたから
効果的なんは
よ～くわかるっちゃ(￣∀￣)ｂ♪
でも真似ようせん(T_T)
Posted by ツル at 2013年07月26日 12:48
私の身体は3割脂肪でできている(￣▽￣)v
腹筋プラス夜中のランニングとかとりいれてみる？（笑）
腹筋プラス夜中のランニングとかとりいれてみる？（笑）
Posted by みゅうママ at 2013年07月26日 13:20
ツル姉さん
そんなハードな腹筋せんでもエエんやで！！
仰向けに寝て、首をあげるだけくらいの気持ちで繰り返したらエエんよ。結構効くんやで(^_^)v
ハードにやったら…いわしてまうしよ(笑)(笑)
そんなハードな腹筋せんでもエエんやで！！
仰向けに寝て、首をあげるだけくらいの気持ちで繰り返したらエエんよ。結構効くんやで(^_^)v
ハードにやったら…いわしてまうしよ(笑)(笑)
Posted by ういじん
at 2013年07月26日 17:10
at 2013年07月26日 17:10ママっち
僕もこの前まで1/4脂肪やったよ(笑)
いや、まぁ、ホンマにそろそろ走らなアカンのやね！！
ジャズ、ハーフの予定やから…10ｷﾛにするならまだエエんやけど(oﾟ▽ﾟ)o
僕もこの前まで1/4脂肪やったよ(笑)
いや、まぁ、ホンマにそろそろ走らなアカンのやね！！
ジャズ、ハーフの予定やから…10ｷﾛにするならまだエエんやけど(oﾟ▽ﾟ)o
Posted by ういじん at 2013年07月26日 17:12
at 2013年07月26日 17:12
